Häufige Fragen

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• Ist der Kurs auch für Anfänger geeignet?

Ja, absolut. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Alle Übungen sind Schritt für Schritt erklärt, die Audioanleitungen führen dich sanft durch jede Einheit – du kannst einfach mitmachen und wirst spüren, wie schnell sich erste Effekte einstellen.

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• Wie sieht der Kursbereich aus? Ist er einfach zu bedienen? 

Der Kursbereich ist klar aufgebaut, übersichtlich und intuitiv zu bedienen – auch für Technik-Einsteiger. Hier kommst du zum Kursbereich. 

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• Gibt es persönliche Unterstützung, wenn ich Fragen habe?

Ja. Wenn du Fragen hast oder irgendwo nicht weiterkommst, sind wir persönlich für dich da. Du kannst uns direkt über den Kursbereich kontaktieren – wir melden uns schnellstmöglich und unterstützen dich gern.

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• Wie sehen die einzelnen Module und Lektionen genau aus? 

Jedes Modul enthält ein erklärendes Video, eine geführte Audioübung sowie vertiefendes Begleitmaterial.

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• Wieviel Zeit benötigt der Kurs?

Die Inhalte sind auf etwa eine Stunde pro Woche ausgelegt – flexibel einteilbar, in kurzen alltagstauglichen Einheiten.​​​

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• Wie läuft die Bezahlung, benötige ich Paypal und kann ich auch in Raten zahlen?

Du kannst bequem per SEPA-Lastschrift, Kreditkarte oder PayPal (auch in Raten) zahlen. 
Möchtest du per Überweisung, mit einem Gesundheitsticket oder HealthVoucher zahlen? Schreib uns einfach eine kurze E-Mail.

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• Wie funktioniert das mit der Krankenkassenerstattung?

Ganz einfach: Am Ende des Kurses trägst du deine IBAN in die Teilnahmebescheinigung ein und sendest sie per E-Mail an deine Krankenkasse. Die Erstattung erfolgt in der Regel innerhalb weniger Tage. Du brauchst kein Rezept oder ärztliche Freigabe.

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• Wie funktioniert die Differenzerstattung?

Wir übernehmen den Teil der Kursgebühr, den deine Krankenkasse nicht erstattet.
Sende uns dafür am Ende einfach eine kurze Sprachnachricht mit deinem Feedback, die wir ggf. anonymisiert zu Werbezwecken verwenden dürfen. Dann bekommst du die Differenz zurück auf dein Konto. (Dieses Angebot gilt nur für kurze Zeit.)

 

• Wann kann ich den Kurs starten und wie flexibel kann ich den Kurs absolvieren?

Du kannst direkt nach der Buchung starten. Die Module werden im Wochenrhythmus freigeschaltet. Wenn du mehr Zeit brauchst, kannst du den Kurs ganz flexibel in deinem eigenen Tempo durchlaufen. 

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• Was unterscheidet diesen Kurs von kostenlosen Entspannungs-Videos?

Kostenlose Videos sind ein guter Einstieg – aber sie führen oft nicht zu nachhaltiger Veränderung.
Unser Kurs ist ein zertifiziertes, strukturiertes Trainingsprogramm, mit dem du deinem Körper gezielt eine neue Fähigkeit beibringst: loslassen.
Du bekommst fundiertes Wissen, professionelle Anleitung, einen klaren Übungsplan – und alles so aufgebaut, dass du wirklich dranbleibst und Fortschritte machst.​​​​​

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• Welche technischen Vorraussetzungen gibt es?

Ein Gerät mit Internetzugang (Smartphone, Tablet, Laptop oder PC), das Videos abspielen, Audio wiedergeben und PDFs anzeigen kann – mehr ist nicht nötig.

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• Gibt es Kontraindikationen für PMR?

PMR ist eine sehr gut verträgliche Methode und für viele Menschen geeignet.
Es gibt jedoch Situationen, in denen du vor der Teilnahme ärztlichen Rat einholen solltest oder PMR nicht geeignet ist: akute Erkrankungen des Bewegungsapparats (z. B. Lumbago, Myositis, Muskelrheuma, Arthriden); Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. dekompensierter Bluthochdruck, grenzkompensierte Herzinsuffizienz, Aortenaneurysma); neurologische oder psychosomatische Störungen, bei denen Spannungsverlust problematisch ist; organisch bedingte Erkrankungen; stark eingeschränkte Beweglichkeit in relevanten Muskelgruppen; Einnahme von Tranquilizern; schweren psychischen Erkrankungen (z. B. akute Depressionen, Psychosen)