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Das zertifizierte Stresskompetenz-Training für mehr Gelassenheit im Alltag

Wie du mit Stresskompetenz deine innere Balance aufbaust und so nachhaltig Gelassenheit und Leichtigkeit in dein Leben bringst.

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5 Stars

Lerne in nur 8 Wochen einfache und wirkungsvolle Methoden:

  • für einen achtsamen und gesunden Umgang mit Stress

  • wie du innerlich zur Ruhe kommst, positiv bleibst und entschlossen für deine Bedürfnisse einstehst,

  • wie du mentale Gesundheit und Lebensfreude stärkst. 

bekannt aus

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Kennst du das auch?

Du hast ein forderndes Umfeld, wiederkehrende Konflikte und häufige Veränderungen, auf die du dich einstellen musst.

Negative Gedanken, Grübeln und Sorgen sind dein ständiger Begleiter.

Dein Körper zeigt dir mit Schlaflosigkeit, Verspannungen und Energielosigkeit seine Grenzen.

Was wäre, wenn ...

... du auch in schwierigen Situationen gelassen und positiv bleibst und das innere Vertrauen hast, mit allem was da kommt, umgehen zu können.

... du deinen inneren Kritiker und das Gedankenkarusell abstellen und dich mehr auf deine Bedürfnisse und wohltuende Dinge fokussieren kannst.

... du wieder neue Vitalität, Energie und Leichtigkeit spürst? 

Stresskompetenz macht das für dich möglich 

Jeder Mensch kann lernen, mit Stress umzugehen und so seine innere Balance zu stärken.

Und weil das nachweislich unsere Gesundheit stärkt, zahlt deine Krankenkasse sogar dafür.

3 Bereiche, in denen dir Stresskompetenz hilft

Körper

Lerne, deine körperlichen Warnsignale zu erkennen und deine Stresshormone gezielt abzubauen.

So reduzierst du stressbedingte Beschwerden, wie Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Immunschwäche u.v.m.

Gedanken

Lerne, deine Gedanken zu kontrollieren und innere Antreiber zu entschärfen.

So bekommst du Ruhe im Kopf, klare Gedanken und siehst die Welt mit anderen Augen.

Verhalten

Lerne, unnötigen Stress zu vermeiden und gelassen mit ungeplanten Herausforderungen umzugehen.

So bist du effektiver und hast mehr Zeit und Energie für dich und deine Bedürfnisse.

Das glückwärts-Konzept: 4fach ist 10mal besser

Stress-kompetenz

  • Belastungen reduzieren

  • mit Anforderungen besser umgehen

  • Glaubenssätze entdecken

  • Freude und Faszination wecken

  • neue Kraft tanken & sich effektiv erholen

  • stressbedingte Leiden lindern

  • eigene Bedürfnisse wahrnehmen & Genuss im Alltag etablieren

  • abschalten und entspannen

  • Gelassenheit entwickeln

  • eigene Körperhaltung stärken

  • Körpergefühl verbessern

  • stressbedingte Körperbeschwerden reduzieren

Glück ist nicht die Abwesenheit von Problemen sondern die Fähigkeit, mit ihnen umzugehen.

Das sagen unsere Teilnehmer*innen

83%

"Mein Gesundheitszustand hat sich durch den Kurs verbessert."

87%

"Ich kann jetzt mit psychischen Belastungen viel besser umgehen."

100%

"Die Teilnahme war alles in allem ein voller Erfolg."

"Der Kurs hat mich sehr inspiriert. Es war alles sehr gut erklärt. Ich habe gemerkt, dass man auch mit kleinen Schritten viel erreichen kann. Ich konnte mich von äußeren Zwängen und Erwartungshaltungen lösen und habe meine Hauptstressor in den Griff bekommen. Ich macht das super toll … vielen vielen Dank dafür."

Susanne

"Dieser Kurs hat mir wirklich geholfen. Ich verstehe meine eigenen Verhaltensweisen nun besser. Ich habe gelernt loszulassen und mein eigener Kapitän zu sein. 

Mir ist es zum ersten Mal in meinem Leben gelungen, stressfrei in ein Flugzeug zu steigen."

Julia

" Mir hat der rote Faden sehr gefallen, der sich durch den gesamten Kurs zieht.

Ich habe gelernt die Meinungen Anderer an mir abperlen zu lassen und mein inneres Selbstbewusstsein zu bewahren. Ich kann jetzt besser Entscheidungen treffen und zu ihnen stehen.

Außerdem ist es mir gelungen körperlicher Entspannung, Achtsamkeit und Meditation auch in meinen Arbeitsalltag zu integrieren."

Michael

"Danke, der Kurs war wunderbar! Ich kann mich wieder mehr auf mich konzentrieren und meine Ressourcen nutzen. :) Es gelingt mir gelassener in den Tag zu starten und alles etwas gelassener anzugehen. Macht weiter so, denn euer Tempo und eure Ansprache ist wirklich super. Eure Gelassenheit überträgt sich... "

Ute

„Vielen Dank für den Kurs. Er Kurs war sehr gut aufgebaut und hat auch meine Erwartungen erfüllt. 

Ich habe gelernt mich besser selbst zu reflektieren und auch gelassener zu reagieren. Ich achte mehr auf meine eigenen Bedürfnisse und kann nun auch Unterstützung in Anspruch nehmen.“

Arno

"Ich fand die vielen Strategien super, Alltagsnähe war gegeben, viele tolle Anregungen und Motivationen. Ich habe gelernt meine eigene Achtsamkeit in schwierigen Situationen zu stärken und nicht perfekt sein zu müssen. Ich habe erkannt, dass es sich lohnt, diesen Weg zu gehen. Ich bin inspiriert, das Gute in den Vordergrund zu stellen und weniger pessimistisch zu sein und sogar öfter über Situationen lachen zu können. Danke dafür."

Petra

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Wir sind Julia & Steve
 
Julia (Psychologin & Yogalehrerin)

Steve (Resilienz- & Mental-Trainer)

Wir haben diesen Kurs für dich entwickelt, weil wir beide genau wissen, wie es sich anfühlt, tief in der Stressspirale zu stecken.

 

Julia hatte zu Beginn ihrer Selbständigkeit mit stressbedingten Panikattacken zu kämpfen und Steve war in seinem damaligen Beruf zwar äußerlich erfolgreich, aber innerlich ausgebrannt. Wir fanden uns in einem Alltag wieder, in dem wir nur noch Todos sahen, unsere Gedanken nicht mehr abschalten konnten und auch körperlich krank wurden.

 

Wir beschlossen, das zu ändern und machten viel Ausbildungen zum Thema Stress und Resilienz. Das hat alles verändert. Wir sind wieder gesund, zufrieden und glücklich geworden. 

Diese Erfahrung hat uns so beflügelt, dass wir beschlossen haben, mentale Gesundheit zu unserem neuen beruflichen Thema zu machen.

Also haben wir unsere Jobs an den Nagel gehängt, der Großstadt den Rücken gekehrt und glückwärts gegründet.

Mittlerweile sind wir zertifizierter Präventionsanbieter und haben in unseren Seminaren, Workshops und Kursen über 1000 Menschen geholfen, ihre Stresskompetenz zu stärken und damit mehr Freude und Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen. 

 

Mit diesem Kurs möchten wir auch dir helfen, deine täglichen Herausforderungen zu meistern, selbstbewusst durchs Leben zu gehen und flexibel mit äußeren Veränderungen umzugehen. 

Wir haben es selbst erfahren, wie gut es funktioniert.

Wir haben es bei unseren Klienten gesehen.

Deshalb sind wir davon absolut überzeugt, dass dieser Kurs auch dir helfen wird.

Relaxation

So erlangst auch du deine Innere Balance 

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Einfach verstehen & erfolgreich umsetzen

In kurzen und verständlichen Lehrvideos erfährst du

  • welche Fähigkeiten für deine Innere Balance wichtig sind,

  • mit welchen ganz konkreten Übungen du sie im Alltag stärken kannst,

  • wie du alte Gewohnheiten ablegst und neue etablierst.

Tief entspannen & verinnerlichen

Passende Achtsamkeitsmeditationen helfen dir

  • sofort zu entspannen (auch nach einem anstrengenden Tag),

  • das Gelernte auch tief zu verinnerlichen.

Meditation innere Stärke
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Konkret anwenden & festigen

Dein begleitendes Arbeitsbuch mit Erfolgs-Journal

hilft dir

  • wichtige persönliche Erkenntnisse (die dich weiterbringen) zu erlangen,

  • inspiriert in den Tag zu starten,

  • deinen Selbstwert Schritt für Schritt zu stärken.

Darauf kannst du zählen:

Übersichtlicher Kursbereich

Der Kurs befindet sich in einem sehr einfach zu bedienenden Kursbereich. Bestens geeignet für Laptop, Tablet oder Smartphone.

Immer wieder reinschauen

Du hast 2 Jahre Zugang zum gesamten Kursbereich und kannst somit immer wieder reinschauen.

Antworten auf deine Fragen

...bekommst du direkt von uns. Entweder im Live Call via ZOOM oder jederzeit per Mail.

Exklusives Bonusmaterial

Du erhältst Zugang zu weiterführenden Kursen, Webinaren und Meditationen rund um das Thema Stresskompetenz, Achtsamkeit, Yoga und Naturverbindung.

Jederzeit beginnen und

flexibel durchlaufen

Du kannst den Kurs sofort starten und ihn ohne Druck flexibel in deinem Tempo durchlaufen.

Mit anderen austauschen

...kannst du dich jederzeit in unserem Kursbereich oder über unsere exklusive Facebook-Gruppe.

Deine Krankenkasse

zahlt dafür

Dieser Kurs erfüllt die strengen Kriterien der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Daher erstattet dir deine Krankenkasse bis zu 100% zurück. 

Kurs ID: KU-ST-VZY6AN

Zufriedenheitsgarantie

Wenn du am Ende des Kurses nicht zufrieden bist, erhältst du deinen Beitrag zur Kursgebühr von uns erstattet.

Schritt für Schritt zu Innerer Balance

In 8 Modulen lernst du deine Stresskompetenz und Innere Balance zu stärken.

          1 - Es geht los​

  • Was löst Stress aus?

  • Wir wirkt er auf unseren Körper?

  • Wie hilft dir Achtsamkeit im Alltag?

          2 - Erhole dich​

  • Kenne deine Warnsignale

  • So erholst du dich am besten

  • Einfach und effektiv entspannen

         3 - Aktiviere deine Kraftquelle​

  • So etablierst du deine Balance

  • So genießt du im Alltag

  • Angenehme Erlebnisse 

        4 - Glaube nicht alles, was du denkst

 

  • Gedanken und Körper

  • Stressverstärkende Denkmuster

  • So stoppst du Grübeln

         5 - Öffne deinen Lotus​

  • So baust du dein Gehirn um

  • So entschärfst du deine Stressverstärker

  • Förderliche Einstellung etablieren

         6 - Sei ein Kapitän​

  • Kenne deine Stressoren

  • So gehst du souverän damit um

  • Du hast Einfluss

       7 - Kreiere Lösungen​

  • Spontan souverän reagieren

  • So löst du deine Probleme erfolgreich

  • Den kreativen Prozess steuern

        8 - Geh glückwärts

  • So findest du deine Ziele

  • So erreichst du deine Ziele

  • Dein persönliches Gesundheitsprojekt

          Bonus: weiterführende Webinare 

  • Mentale Stärke und Resilienz

  • Naturverbindung

  • Achtsamkeit im Alltag

Mit dabei: das Natur- & Yoga - Paket

So baust du deine Stresskompetenz ganzheitlich auf. 

Zu jedem Modul erhältst du ein passendes Yoga-Video,

bei dem Julia dir zeigt,

  • wie du das Gelernte auch körperlich verinnerlichen kannst,

  • wie du auch als Einsteiger eine Yoga-Praxis etablieren kannst,

  • wie du so Körper und Geist effektiv verbindest.

Zu jedem Modul erhältst du auch ein passendes Natur-Video,

bei dem Steve dir zeigt, wie dir die Natur hilft,

das Gelernte zu verinnerlichen.

Du erhältst eine Anleitung für ein passendes Naturerlebis,

mit dem du deine Naturverbindung gezielt stärkst.

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Exklusiver Bonus

3 Monate Zugang zu unserem gesamten Mitgliederbereich 

  • monatlich Live Q&A via Zoom für deine Fragen und einen inspirierenden Austausch

  • wöchentliche Achtsamkeitsstupser für einen achtsamen Alltag

  • 7 Tage Resilienz-Challenge​ für deine Innere Stärke

  • 7 Tage Zuversichts-Challenge für mehr Leichtigkeit im Alltag

  • inspirierende Workshops: "Mental stark dank Resilienz", "Gelassen & souverän im stressigen Alltag", "Stress-Löser Natur"

  • einfache und wirksame Yoga-Quickies für jeden Tag

  • 9 weiterführende Meditationen für einen entspannten Alltag

Exklusiver BONUS

Das Stresskompetenz - Toolkit 

3 Merkblätter, um deine Stresskompetenz zu stärken

  • Gesund schlafen: So schaffst du dir eine gesunde Einschlafroutine

  • Grübeln stoppen: So steigst du aus dem Gedankenkarussell aus

  • Grenzen setzen: So schützt du dich vor Überforderung

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So erstattet dir deine Krankenkasse bis zu 100% zurück 

Da dieser Kurs nach §20 SGB V ein zertifizierter Präventionskurs ist, (Kurs ID: KU-ST-VZY6AN) erstattet dir deine Krankenkasse 75-297€ zurück.

Du brauchst dafür kein Rezept. Einfach am Ende des Kurses deine IBAN auf der Teilnahmebescheinigung eintragen, per E-Mail weiterleiten und du erhältst deine Erstattung.

Hier kannst du schauen, wieviel dir deine Krankenkasse erstattet:

<Soviel erstattet dir deine Krankenkasse>

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Glückliche Frau

Wichtig: dieser Kurs ist leider nichts für dich, wenn du

  • unter einer behandlungsbedürftigen schweren psychischen Erkrankung leidest und mit diesem Kurs eine Therapie ersetzen möchtest,

  • nicht bereit bist, mindestens1h pro Woche in dein Wohlbefinden zu investieren,

  • keinen regelmäßigen Zugang zu einem internetfähigen Endgerät hast.

Dieser Kurs ist goldrichtig für dich, wenn du

  • zu deiner Vitalität und deiner inneren Balance finden möchtest,

  • mit dir selbst zufriedener sein und gelassener mit belastenden Situationen umgehen möchtest,

  • zuversichtlicher und selbstsicherer in die Zukunft schauen möchtest,

  • etwas für dich und deine Gesundheit tun möchtest.

Es ist Zeit für deine Innere Balance

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  • über 5h motivierende und inspirierende Lehrvideos 

  • 8 Meditationen zum Download

  • zahlreiche passende Natur- und Yoga-Übungen

  • umfangreiches (120 Seiten) Arbeitsbuch mit Erfolgsjournal in deinem Briefkasten

  • mit regelmäßiger Live-Begleitung via Zoom

  • bis zu 100% Krankenkassenerstattung

Angebot

Schnupper - Webinar

"Mit Stresskompetenz zu innerer Balance"

  • 75min online-Seminar

  • 100% kostenfrei

  • sofort verfügbar

für 0€ 

Erfolgs-Paket

"Geh glückwärts" - zertifizierter Präventions-Kurs

  • 32 motivierende und inspirierende Videos zur Stärkung deiner ganzheitlichen Stresskompetenz und Achtsamkeit (24 Monate Zugriff)

  • Natur-& Yoga-Paket (16 Bonus-Übungen)

  • Arbeitsbuch in deinem Briefkasten

  • alle Meditationen zum Download

  • 75-297€ Krankenkassenerstattung

  • Zufriedenheitsgarantie

3 Monate Zugang zum Mitgliederbereich

  • monatlicher Live Call via Zoom

  • wöchentliche Achtsamkeitsstupser

  • zahlreiche weiterführende Kurse und Meditationen

  • Stresskompetenz-Toolkit

aktuell nur 297€ statt 399€

Premium-Paket

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  • inklusive Erfolgs-Paket

  • 12 Monate Zugang zum Mitgliederbereich

  • zusätzlich 4x 1:1 Coaching via Zoom

597€

Wenn du möchtest, dass sich etwas ändert,
dann ändere etwas. 

  • Was passiert nach der Anmeldung?
    Du erhältst eine Bestätigungs-Email mit allen Infos und deinem Zugang zum Kurs.
  • Wie sieht der Kursbereich aus?
    Er ist sehr übersichtlich und intuitiv: Hier kommst du zum Kursbereich.
  • Wieviel Zeit benötigt der Kurs?
    Die Inhalte des Kurses sind für ca. 1h Aufwand pro Woche ausgelegt. Wenn du die Yoga und Naturübungen intensiv machst sind es ca. 3h pro Woche.
  • Welche technischen Vorraussetzungen gibt es?
    Du benötigst ein internetfähiges Endgerät (PC/Mac, Tablet, Smartphone) mit einem Browser, welches Videos inkl. Audio abspielen kann.
  • Ich habe bereits den Kurs "Innere Stärke" gemacht. Macht es dann Sinn, den Kurs "Geh glückwärts" zu buchen?
    Wir haben diesen Kurs „Geh glückwärts“ als Ergänzung zum Kurs „Innere Stärke“ konzipiert. Ein paar wenige Übungen überschneiden sich inhaltlich, sind allerdings auch viel tiefergehend. Von daher macht es absolut es absolut Sinn, diesen Kurs als Ergänzung buchen.

Wir spenden 10% unseres Gewinns an das Kinderhilfswerk: 

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Du bist dir nicht sicher, ob der Kurs das Richtige für dich ist?

Melde dich bei uns:

info@glueckwaerts.com   

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