• Hast du am Ende des Tages keine Energie mehr für die wichtigen Dinge des Lebens? 

• Leidest du unter Schlafstörungen, innerer Anspannung, Verspannungen oder anderen stressbedingten Beschwerden?

• Wünschst du dir mehr Zeit für dich selbst & zum Entspannen?

4 wissenschaftlich fundierte Methoden.

Ein ganzheitliches Erfolgskonzept.:

 Dein ganzheitlicher Weg in ein Leben voller Freude und Leichtigkeit

1. Du lernst effektive Methoden, um deine Belastungen deutlich zu reduzieren und mit den Anforderungen des Alltags besser umzugehen.

2. Wir zeigen dir, wie du mit kleinen Achtsamkeitsübungen deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnimmst und damit nachhaltig deine Zufriedenheit erhöhst.

3. Du erlebst hautnah, wie du in der Natur neue Kraft tanken und dich effektiv erholen kannst.

4. Du erlernst kinderleichte Yoga-Übungen, die deine körperliche Gesundheit maßgeblich verbessern können.

Auch für Dich ist möglich

• ausreichend Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu haben

• ein positives Lebensbild zu haben und deine Träume zu verwirklichen

• ein glückliches Leben voller Freude und Leichtigkeit zu führen

Wir helfen dir auf deinem Weg in ein

stressfreies Leben

voller Freude und Leichtigkeit.

Julia Windisch

• Psychologin

• Trainerin für Stressmanagement

• Yogalehrerin

Steve Windisch

• systemischer Coach

• Trainer für Stressmanagement & Resilienz

• Wildnispädagoge

Geh glückwärts - Jetzt!

"Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun."

Johann Wolfgang von Goethe

Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung

jede Woche eine neue Folge 

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• Spannende psychologische Hintergründe zu den Themen Stress, Achtsamkeit & Natur

• Inspirierende Geschichten von uns selbst und unseren Klienten

• nützliche Tipps, Übungen und Strategien, die dir dabei helfen positive Veränderungen einzuleiten

Ganzheitliche Stressbewältigung

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4 wissenschaftlich fundierte Methoden

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ein ganzheitliches Erfolgskonzept

Stresskompetenz

• Wir erweitern unser Verständnis über die physiologischen und psychologischen Mechanismen von Stress.

• Wir lernen effektive Methoden, um unsere Belastungen zu reduzieren und mit Anforderungen besser umzugehen.

• Wir erkennen unsere eigenen stressverstärkenden Denkmuster und Glaubenssätze und lösen diese auf.

• Wir entdecken die eigenen Ziele und Herzenswünsche und gehen diese motiviert an.

• Wir gewinnen neue Perspektiven, um somit unsere eigenen Probleme lösen und Sorgen relativieren zu können.

Achtsamkeit

• Wir lernen einfach und schnell abzuschalten und zu entspannen.

• Wir machen die Erfahrung, die eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen.

• Wir entwickeln Gelassenheit, beobachten uns völlig wertfrei und nehmen uns selbst an.

• Wir bringen mehr Freude, Dankbarkeit und Genuß in unseren Alltag.

Naturverbindung

• Wir aktivieren gezielt unser natürliches Stressreduktionsprogramm.

• Wir entspannen effektiv, tanken Kraft und erholen uns.

• Wir wecken Freude und Faszination mit einfachen Sinnesmeditationen.

• Wir lindern stressbedingte Leiden wie Bluthochdruck oder Immunschwäche.

• ​​Wir erlernen Atemtechniken, um im Alltag im Handumdrehen runterfahren zu können.

• Wir stärken die eigene Haltung und verbessern somit unseren Gemütszustand.

• Wir bauen Kontakt zu unserem Körper auf und verbessern unser Körpergefühl.

• Wir reduzieren stressbedingte Beschwerden, wie Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme.

Yoga

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