Wenn es schwierig wird,
brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft.
Sie hilft uns:
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gelassen und souverän zu bleiben
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mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen
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mental stark und zuversichtlich zu werden
Wie schaffen es manche Menschen, sich einfach nicht unterkriegen
zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern?
Resilienz
Es gibt 7 Schutzfaktoren, die den Unterschied machen.
7 Fähigkeiten, die diese Menschen haben.
Die gute Nachricht:
Du kannst diese Fähigkeiten erlernen und gezielt trainieren.
Und das Beste ist: Deine Krankenkasse zahlt dafür.
stärke deine mentale Widerstandskraft und lerne
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gelassen mit Stress umzugehen
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innerlich ruhig und ausgeglichen zu sein
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mutig und entschlossen durchs Leben zu gehen
"Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, Innere Stärke zu entwickeln."
Dalai Lama
Das sagen unsere Teilnehmer
82%
"Mein Gesundheitszustand hat sich durch den Kurs verbessert."
94%
"Ich kann mit psychischen Belastungen besser umgehen."
100%
"Die Teilnahme war alles in allem ein Erfolg."
Daniela
"Vielen Dank für diesen tollen Kurs. Ihr habt mir in einer schweren Krise sehr geholfen und mich wieder zuversichtlich in die Zukunft schauen lassen! Ich fühle mich stärker und selbstbestimmter als je zuvor :-)
Euer Kurs hat mir den Mut verliehen mich endlich in meinem Job selbständig zu machen (was sehr gut angelaufen ist). Aber auch im Privaten schaffe ich es immer besser mein Leben zu meiner Zufriedenheit zu gestalten."
Was macht psychische Widerstandskraft aus?
So kannst du das mit einem Online Kurs lernen
Durch die Kombination von
3 Disziplinen:
Wie können wir
Innere Stärke
trainieren?
Wie lernt man
mit einem
Online Kurs?
Schritt für Schritt zu Innerer Stärke
In 8 Modulen lernst du jede Woche
einen neuen Schutzfaktor kennen
und trainierst ihn ganz gezielt!
Modul 1 - Es geht los
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Die 7 Schutzfaktoren der Resilienz
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So kannst du Resilienz erlernen
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Meditation: Nimm wahr
Modul 2 - Erkenne, was ist
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Schutzfaktor#1 Akzeptanz
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So hörst du auf zu kämpfen
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Meditation: Nimm deinen Körper an
Modul 3 - Übernimm das Steuer
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Schutzfaktor#2 Selbstverantwortung
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So wirst du der Kapitän deines Lebens
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Meditation: Sei ein*e König*in
Modul 4 - Vertraue deinem Können
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Schutzfaktor#3 Selbstwirksamkeit
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So gehst du stark durchs Leben
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Meditation: Du kannst entspannen
Modul 5 - Verbinde dich
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Schutzfaktor#4 Netzwerkorientierung
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So baust du dein Netzwerk aus
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Meditation: Liebevolle Güte
Modul 6 - Erschaffe kreative Lösungen
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Schutzfaktor#5 Lösungsorientierung
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So löst du deine Probleme erfolgreich
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Meditation: Entspanne dein Gehirn
Modul 7 - Gestalte deine Zukunft
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Schutzfaktor#6 Zukunftsorientierung
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So findest du deine Ziele
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Meditation: Reise in deine Zukunft
Modul 8 - Sei zuversichtlich
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Schutzfaktor#7 Optimismus
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So gehst du zuversichtlich durch Leben
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Meditation: Wofür bist du dankbar?
Bonus - Modul
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E-Book "Resilient durch jede Krise"
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Mini-Kurs "natürlich achtsam stressfrei"
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Podcast "ganzheitliche Stressbewältigung"
So bringt dich dieser Kurs ans Ziel
Einfach zu verstehen
in 8 kurzen (ca. 20min) und prägnanten Lehrvideos verstehst du
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warum es für dich wichtig ist
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wie du es effektiv trainieren kannst
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wie du am Ball bleibst und Erfolge erlangst
Entspannt verinnerlichen
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in 8 Meditationen entspannst, verinnerlichst und verarbeitest du
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dank Audio-Download hast du sie auch unterwegs immer dabei
Konkret anwenden
Die Reflexionsübungen helfen dir
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Klarheit zu gewinnen
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die Themen für dich konkret anwendbar zu machen
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damit es keine graue Theorie bleibt
Den Alltag verändern
Die Alltagssübungen helfen dir
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das Gelernte sofort anzuwenden
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in deinen Alltag zu integrieren
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Gewohnheiten zu verändern
Täglich festigen
Jeden Tag gibt es einen neuen Impuls zum Wochenthema und
abends (5min) ein Erfolgstagebuch.
Deine Krankenkasse zahlt dafür
Dieser Kurs erfüllt die strengen Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Daher erstattet dir deine Krankenkasse 75-120€ zurück.
Antworten
auf deine Fragen bekommst du auch direkt von uns Antwort per Mail.
Jederzeit Beginnen & ohne Druck
Du kannst den Kurs sofort beginnen und flexibel in deinem Tempo durchlaufen, ohne Zeitdruck und Terminverpflichtungen.
Mit anderen austauschen
In unserem Kursbereich kannst du dich mit anderen Teilnehmer*innen austauschen.
Übersichtlich und intuitiv gestaltet
Der Kurs befindet sich in einem sehr einfach und intuitiv zu bedienenden Kursbereich. Hier kommst du zum Kursbereich.
Immer wieder reinschauen
Du hast ein ganzes Jahr Zugang zu dem Kurs und kannst somit immer wieder reinschauen.
Wir sind Julia & Steve
Wir beide haben selbst schwere Zeiten überwunden und wissen daher, wovon wir sprechen.
Julia (Psychologin & LernCoach)
Steve (Stressberater & Resilienz-Trainer)
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen ein Leben voller Freude und Leichtigkeit zu führen. In unseren Seminaren, Workshops und Kursen haben wir bereits über 500 Menschen dabei geholfen, diesen Weg einzuschlagen.
Xhoni M. „Mit Abstand, das beste Seminar, an dem ich je teilgenommen habe."
Annemarie S. „Super gemacht! Kann ich nur empfehlen. Es hinterlässt, den Eindruck von ehrlichem Verständnis und keinem Psychologen Bla Bla."
Martina W. „Julia und Steve sind sehr souverän. Sie leben das, was sie vermitteln."
"Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun."
Johann Wolfgang von Goethe
Dein Weg zu Innerer Stärke
250 min Videomaterial
8 Meditationen zum Download
100 Seiten Arbeitsbuch als PDF
75-120€ Krankenkassen-Zuschuss
100% Zufriedenheitsgarantie
(nicht zufrieden = Geld zurück)
Schnupper-Paket
"Innere Stärke Kompaktkurs"
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3 Module (inkl. Workbook und Meditationen)
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E-Book "Resilient durch die Corona-Krise"
29€
inkl. Krankenkassen-Zuschuss
Erfolgs-Paket
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alle 8 Module (inkl. Workbook und Meditationen)
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E-Book "Resilient durch die Corona-Krise"
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12 Monate Zugang
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Zufriedenheitsgarantie
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75-120€ Krankenkassen-Zuschuss
159€ statt 199€
(abzüglich 75-120€ Krankenkassen-Erstattung)
Premium-Paket
Veränderung meistern dank individueller Begleitung!
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inklusive "Erfolgs-Paket"
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4x 1:1 Coaching (60min)
497€
Wenn du möchtest, dass sich etwas ändert,
dann ändere etwas.
Wir spenden 10% unseres Gewinns an:
Häufige Fragen
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Wie sieht der Kursbereich aus? Ist er einfach zu bedienen?
Er ist sehr übersichtlich und intuitiv: Hier kommst du zum Kursbereich.
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Wie sehen die einzelnen Module und Lektionen genau aus?
Hier kannst du dir einen Eindruck verschaffen.
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Wie funktioniert das mit der Krankenkassenerstattung?
Hier findest du alle Infos zur ZPP-Zertifizierung und Krankenkassenerstattung
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Ist das Workbook gedruckt oder als PDF?
Das Workbook steht als PDF-Download zur Verfügung.
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Wann kann ich den Kurs starten und wie flexibel kann ich den Kurs absolvieren?
Du kannst jederzeit starten und den Kurs flexibel zu deinen Zeiten (on demand), in deinem Tempo durchlaufen. Die Module werden dabei im wöchentlichen Rhythmus freigeschaltet. Wenn Du möchtest, kannst du den Kurs (auf Anfrage) auch schneller absolvieren, dann ist er allerdings nicht mehr krankenkassenersatttungsfähig.
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Welche technischen Vorraussetzungen gibt es?
Du benötigst ein Endgerät (PC/Mac, Tablet, Smartphone) mit einem Browser, welches Videos inkl. Audio abspielen sowie PDFs anzeigen kann. Nach Bedarf kannst du das PDF auch ausdrucken.
Noch Fragen zum Kurs? Melde dich bei uns.