Geh glückwärts - das zertifizierte Training für mehr innere Balance und Wohlbefinden Start am 7.10.24
Wie du mit Selbstfürsorge deine innere Balance aufbaust und so nachhaltig
Gelassenheit und Leichtigkeit in dein Leben bringst.
Lerne in nur 8 Wochen einfache und wirkungsvolle Methoden:
-
Für einen achtsamen Umgang mit Stress und mit dir selbst, sodass du innerlich zur Ruhe kommst und dich mit neuer Energie auf das Wesentliche fokussierst.
-
Wie du deine mentale Gesundheit und Lebensfreude stärkst und gleichzeitig für deine Bedürfnisse einstehst.
bekannt aus
Kennst du das auch?
Du hast ein forderndes Umfeld, wiederkehrende Konflikte und häufige Veränderungen, auf die du dich einstellen musst.
Negative Gedanken, Grübeln und Sorgen sind dein ständiger Begleiter.
Dein Körper zeigt dir mit Schlaflosigkeit, Verspannungen und Energielosigkeit seine Grenzen.
Was wäre, wenn ...
... du auch in schwierigen Situationen gelassen und positiv bleibst und das innere Vertrauen hast, mit allem was da kommt, umgehen zu können.
... du deinen inneren Kritiker und das Gedankenkarussell abstellen und dich mehr auf deine Bedürfnisse und wohltuende Dinge fokussieren kannst.
... du wieder neue Vitalität, Energie und Leichtigkeit spürst?
Selbstfürsorge macht das für dich möglich
Lerne, dich um dein Wohlbefinden zu kümmern und klare Prioritäten zu setzen - so stärkst du langfristig deine mentale und körperliche Gesundheit.
Und das Beste: Deine Krankenkasse unterstützt dich finanziell dabei!
3 Bereiche, in denen dir Selbstfürsorge hilft
Körper
Lerne, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und achtsam mit deinen Bedürfnissen umzugehen. So regenerierst du schneller und beugst stressbedingten Beschwerden, wie Schlafstörungen und Verspannungen, vor.
Gedanken
Lerne, deine Gedanken bewusst zu steuern und negative Denkmuster zu durchbrechen.
So gewinnst du innere Ruhe und Klarheit und kannst deinen Alltag gelassener meistern.
Verhalten
Lerne, gesunde Grenzen zu setzen und Prioritäten zu finden, die dir guttun.
So schützt du dich vor Überforderung und hast mehr Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
Das glückwärts-Konzept: 4fach ist 10mal besser
-
Belastungen reduzieren
-
mit Anforderungen besser umgehen
-
Glaubenssätze entdecken
-
Freude und Faszination wecken
-
neue Kraft tanken & sich effektiv erholen
-
stressbedingte Leiden lindern
-
eigene Bedürfnisse wahrnehmen & Genuss im Alltag etablieren
-
abschalten und entspannen
-
Gelassenheit entwickeln
-
eigene Körperhaltung stärken
-
Körpergefühl verbessern
-
stressbedingte Körperbeschwerden reduzieren
Glück ist nicht die Abwesenheit von Problemen, sondern die Fähigkeit, mit ihnen umzugehen.
Das sagen unsere Teilnehmer*innen
83%
"Mein Gesundheitszustand hat sich durch den Kurs verbessert."
87%
"Ich kann jetzt mit psychischen Belastungen viel besser umgehen."
100%
"Die Teilnahme war alles in allem ein voller Erfolg."
"Der Kurs hat mich sehr inspiriert. Es war alles sehr gut erklärt. Ich habe gemerkt, dass man auch mit kleinen Schritten viel erreichen kann. Ich konnte mich von äußeren Zwängen und Erwartungshaltungen lösen und habe meine Hauptstressor in den Griff bekommen. Ich macht das super toll … vielen vielen Dank dafür."
Susanne
"Dieser Kurs hat mir wirklich geholfen. Ich verstehe meine eigenen Verhaltensweisen nun besser. Ich habe gelernt loszulassen und mein eigener Kapitän zu sein.
Mir ist es zum ersten Mal in meinem Leben gelungen, stressfrei in ein Flugzeug zu steigen."
Julia
" Mir hat der rote Faden sehr gefallen, der sich durch den gesamten Kurs zieht.
Ich habe gelernt die Meinungen Anderer an mir abperlen zu lassen und mein inneres Selbstbewusstsein zu bewahren. Ich kann jetzt besser Entscheidungen treffen und zu ihnen stehen.
Außerdem ist es mir gelungen körperlicher Entspannung, Achtsamkeit und Meditation auch in meinen Arbeitsalltag zu integrieren."
Michael
"Danke, der Kurs war wunderbar! Ich kann mich wieder mehr auf mich konzentrieren und meine Ressourcen nutzen. :) Es gelingt mir gelassener in den Tag zu starten und alles etwas gelassener anzugehen. Macht weiter so, denn euer Tempo und eure Ansprache ist wirklich super. Eure Gelassenheit überträgt sich... "
Ute
„Vielen Dank für den Kurs. Er Kurs war sehr gut aufgebaut und hat auch meine Erwartungen erfüllt.
Ich habe gelernt mich besser selbst zu reflektieren und auch gelassener zu reagieren. Ich achte mehr auf meine eigenen Bedürfnisse und kann nun auch Unterstützung in Anspruch nehmen.“
Arno
"Ich fand die vielen Strategien super, Alltagsnähe war gegeben, viele tolle Anregungen und Motivationen. Ich habe gelernt meine eigene Achtsamkeit in schwierigen Situationen zu stärken und nicht perfekt sein zu müssen. Ich habe erkannt, dass es sich lohnt, diesen Weg zu gehen. Ich bin inspiriert, das Gute in den Vordergrund zu stellen und weniger pessimistisch zu sein und sogar öfter über Situationen lachen zu können. Danke dafür."
Petra
Wir sind Julia & Steve
Julia (Psychologin & Yogalehrerin)
Steve (Resilienz- & Mental-Trainer)
Wir haben diesen Kurs für dich entwickelt, weil wir beide genau wissen, wie es sich anfühlt, tief in der Stressspirale zu stecken.
Julia hatte zu Beginn ihrer Selbständigkeit mit stressbedingten Panikattacken zu kämpfen und Steve war in seinem damaligen Beruf zwar äußerlich erfolgreich, aber innerlich ausgebrannt. Wir fanden uns in einem Alltag wieder, in dem wir nur noch To-dos sahen, unsere Gedanken nicht mehr abschalten konnten und auch körperlich krank wurden.
Wir beschlossen, das zu ändern und machten viele Ausbildungen zum Thema Stress und Resilienz. Das hat alles verändert. Wir sind wieder gesund, zufrieden und glücklich geworden.
Diese Erfahrung hat uns so beflügelt, dass wir beschlossen haben, mentale Gesundheit zu unserem neuen beruflichen Thema zu machen.
Also haben wir unsere Jobs an den Nagel gehängt, der Großstadt den Rücken gekehrt und glückwärts gegründet.
Mittlerweile sind wir zertifizierter Präventionsanbieter und haben in unseren Seminaren, Workshops und Kursen bereits über 1000 Menschen geholfen, ihre Selbstfürsorge zu stärken und damit mehr Freude und Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen.
Mit diesem Kurs möchten wir auch dir helfen, deine täglichen Herausforderungen zu meistern, selbstbewusst durchs Leben zu gehen und flexibel mit äußeren Veränderungen umzugehen.
Wir haben es selbst erfahren, wie gut es funktioniert.
Wir haben es bei unseren Klienten gesehen.
Deshalb sind wir davon absolut überzeugt, dass dieser Kurs auch dir helfen wird.
So erlangst auch du deine Innere Balance
Einfach verstehen & erfolgreich umsetzen
In kurzen und verständlichen Lehrvideos erfährst du
-
welche Fähigkeiten für deine Innere Balance wichtig sind,
-
mit welchen ganz konkreten Übungen du sie im Alltag stärken kannst,
-
wie du alte Gewohnheiten ablegst und neue etablierst.
Tief entspannen & verinnerlichen
Passende Achtsamkeitsmeditationen helfen dir
-
sofort zu entspannen (auch nach einem anstrengenden Tag),
-
das Gelernte auch tief zu verinnerlichen.
Konkret anwenden & festigen
Dein begleitendes Arbeitsbuch mit Erfolgs-Journal
hilft dir
-
wichtige persönliche Erkenntnisse (die dich weiterbringen) zu erlangen,
-
inspiriert in den Tag zu starten,
-
deinen Selbstwert Schritt für Schritt zu stärken.
Darauf kannst du zählen:
Übersichtlicher Kursbereich
Der Kurs befindet sich in einem sehr einfach zu bedienenden Kursbereich. Bestens geeignet für Laptop, Tablet oder Smartphone.
Immer wieder reinschauen
Du hast 2 Jahre Zugang zum gesamten Kursbereich und kannst somit immer wieder reinschauen.
Antworten auf deine Fragen
...bekommst du direkt von uns. Entweder im monatlichen Live Call via ZOOM oder jederzeit per Mail.
Exklusives Bonusmaterial
Du erhältst Zugang zu weiterführenden Kursen, Webinaren und Meditationen rund um das Thema Stresskompetenz, Achtsamkeit, Yoga und Naturverbindung.
Am 7.10.24 beginnen und
gemeinsam durchlaufen
Wir beginnen den Kurs am 7.Oktober und durchlaufen ihn gemeinsam in einer kleinen Gruppe.
Mit anderen austauschen
...kannst du du dich jederzeit in unserem Kursbereich oder über unsere exklusive Telegram-Gruppe.
Deine Krankenkasse
zahlt dafür
Dieser Kurs erfüllt die strengen Kriterien der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Daher erstattet dir deine Krankenkasse bis zu 100% zurück.
Kurs ID: KU-ST-VZY6AN
Zufriedenheitsgarantie
Wenn du am Ende des Kurses nicht zufrieden bist, erhältst du deinen Beitrag zur Kursgebühr von uns erstattet.
Schritt für Schritt zu Innerer Balance
In 8 Modulen lernst du deine innere Balance & Wohlbefinden zu stärken.
1 - Es geht los
-
Was löst Stress aus?
-
Wir wirkt er auf unseren Körper?
-
Wie hilft dir Achtsamkeit im Alltag?
2 - Erhole dich
-
Kenne deine Warnsignale
-
So erholst du dich am besten
-
Einfach und effektiv entspannen
3 - Aktiviere deine Kraftquelle
-
So etablierst du deine Balance
-
So genießt du im Alltag
-
Angenehme Erlebnisse
4 - Glaube nicht alles, was du denkst
-
Gedanken und Körper
-
Stressverstärkende Denkmuster
-
So stoppst du Grübeln
5 - Öffne deinen Lotus
-
So baust du dein Gehirn um
-
So entschärfst du deine Stressverstärker
-
Förderliche Einstellung etablieren
6 - Sei ein Kapitän
-
Kenne deine Stressoren
-
So gehst du souverän damit um
-
Du hast Einfluss
7 - Kreiere Lösungen
-
Spontan souverän reagieren
-
So löst du deine Probleme erfolgreich
-
Den kreativen Prozess steuern
8 - Geh glückwärts
-
So findest du deine Ziele
-
So erreichst du deine Ziele
-
Dein persönliches Gesundheitsprojekt
Bonus: weiterführende Webinare
-
Mentale Stärke und Resilienz
-
Naturverbindung
-
Achtsamkeit im Alltag
Mit dabei: das Natur & Yoga - Paket
So stärkst du dein Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise
Zu jedem Modul erhältst du ein passendes Yoga-Video,
in dem Julia dir zeigt,
-
wie du das Gelernte auch körperlich verinnerlichen kannst,
-
wie du auch als Einsteiger eine Yoga-Praxis etablieren kannst,
-
wie du so Körper und Geist effektiv verbindest.
Zusätzlich erhältst du auch jeweils ein passendes Natur-Video,
bei dem Steve dir zeigt,
wie du die stärkende und beruhigende Wirkung der Natur
im Alltag für dich nutzen kannst.
Du erhältst praktische Anleitungen für erfrischende Naturerlebisse,
mit denen du deine Naturverbindung und Gelassenheit stärkst.
Erlebe, wie Yoga und die Natur dein Wohlbefinden fördern und dir helfen, ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen!
Dein persönlicher Rückzugsort
exklusive Inhalte und Unterstützung für deine Reise zur inneren Balance in unserem Mitgliederbereich "gemeinsam glückwärts gehen"
-
monatlicher Live Q&A via Zoom für deine Fragen und einen inspirierenden Austausch
-
wöchentliche Achtsamkeitsstupser für einen achtsamen Alltag
-
weiterführende Kurse: 7 Tage Resilienz-Challenge für deine Innere Stärke und 7 Tage Zuversichts-Challenge für mehr Leichtigkeit im Alltag
-
inspirierende Workshops: "Glück beginnt im Kopf", "Gelassen & souverän im stressigen Alltag", "Stress-Löser Natur" "Mit Resilienz zu innerer Stärke"
-
einfache und wirksame Yoga-Quickies für jeden Tag
-
weiterführende Meditationen für einen entspannten Alltag
Exklusive Bonusinhalte (nur für diesen Kurs)
Selbstfürsorge Workshop
Live am 8.10.24, 20 Uhr (inkl. Aufzeichung und Toolkit)
Integriere 3 entscheidende Tools in deinen Alltag: Grenzen setzen, Grübeln stoppen, Gesunder Schlaf
Telegram-Gruppe
Inspirierende Nachrichten und kursbegleitender Austausch
Tausche dich jederzeit mit uns und anderen Teilnehmern aus.
Selbstfürsorge Meditationen
3 exklusive Live-Meditationen (jeweils Mittwoch, 20Uhr)
Stärke 3 essenzielle Elemente deiner Selbstfürsorge: Selbstbewusstsein, Selbstmitgefühl und Selbstverantwortung
So erstattet dir deine Krankenkasse bis zu 100% zurück
Da dieser Kurs nach §20 SGB V ein zertifizierter Präventionskurs ist, (Kurs ID: KU-ST-VZY6AN) erstattet dir deine Krankenkasse 75-297€ zurück.
Du brauchst dafür kein Rezept. Einfach am Ende des Kurses deine IBAN auf der Teilnahmebescheinigung eintragen, per E-Mail weiterleiten und du erhältst deine Erstattung.
Hier kannst du schauen, wieviel dir deine Krankenkasse erstattet:
Wichtig: dieser Kurs ist leider nichts für dich, wenn du
-
unter einer behandlungsbedürftigen schweren psychischen Erkrankung leidest und mit diesem Kurs eine Therapie ersetzen möchtest,
-
nicht bereit bist, mindestens1h pro Woche in dein Wohlbefinden zu investieren,
-
keinen regelmäßigen Zugang zu einem internetfähigen Endgerät hast.
Dieser Kurs ist goldrichtig für dich, wenn du
-
zu deiner Vitalität und deiner inneren Balance finden möchtest,
-
mit dir selbst zufriedener sein und gelassener mit belastenden Situationen umgehen möchtest,
-
zuversichtlicher und selbstsicherer in die Zukunft schauen möchtest,
-
aktiv etwas für dich und deine Gesundheit tun möchtest.
Es ist Zeit für deine Innere Balance
-
Der einfachste Weg, wirklich nachhaltig für dein Wohlbefinden zu sorgen.
-
Stärke deine Gesundheit mit fundierten Methoden, praxisnah vermittelt und 100fach erprobt.
-
Ein einzigartiger und ganzheitlicher Ansatz, so individuell und umfassend, dass du ihn in dieser Form nirgendwo anders finden wirst.
-
Mit 100% Zufriedenheitsgarantie.
Erfolgs-Paket PLUS
"Geh glückwärts" - zertifizierter Präventions-Kurs
-
8 Wochen Videotraining (24 Monate Zugriff)
-
Natur & Yoga-Paket
-
Arbeitsbuch in deinem Briefkasten
-
alle Meditationen zum Download
-
3 Monate Zugang zum Mitgliederbereich
-
Bonus 1: 75-297€ Krankenkassenerstattung
-
Bonus 2: Selbstfürsorge Workshop mit ToolKit
-
Bonus 3: Exklusive Telegram Gruppe
-
Bonus 4: 3x Live Meditation mit Julia
-
Bonus 5: Zufriedenheitsgarantie
-
Schnellbucher Bonus: Buch "Stresslöser Natur" (für die ersten 10 Anmeldungen)
297€ statt 497€
Premium-Paket
-
inklusive Erfolgs-Paket PLUS
-
12 Monate statt 3 Monate Mitgliederbereich
-
zusätzlich 2x 1:1 Coaching via Zoom mit Steve
497€ statt 797€
insgesamt nur 3 Plätze verfügbar
Die Tore zur Anmeldung schließen in
Wenn du möchtest, dass sich etwas ändert,
dann ändere etwas.
-
Was passiert nach der Anmeldung?Du erhältst eine Bestätigungs-Email mit allen Infos und deinem Zugang zum Kurs.
-
Wie sieht der Kursbereich aus?Er ist sehr übersichtlich und intuitiv: Hier kommst du zum Kursbereich.
-
Wieviel Zeit benötigt der Kurs?Die Inhalte des Kurses sind für ca. 1h Aufwand pro Woche ausgelegt. Wenn du die Yoga und Naturübungen intensiv machst sind es ca. 3h pro Woche.
-
Welche technischen Vorraussetzungen gibt es?Du benötigst ein internetfähiges Endgerät (PC/Mac, Tablet, Smartphone) mit einem Browser, welches Videos inkl. Audio abspielen kann.
-
Ich habe bereits den Kurs "Innere Stärke" gemacht. Macht es dann Sinn, den Kurs "Geh glückwärts" zu buchen?Wir haben diesen Kurs „Geh glückwärts“ als Ergänzung zum Kurs „Innere Stärke“ konzipiert. Ein paar wenige Übungen überschneiden sich inhaltlich, sind allerdings auch viel tiefergehend. Von daher macht es absolut Sinn, diesen Kurs als Ergänzung buchen.
Wir spenden 10% unseres Gewinns an das Kinderhilfswerk:
Du bist dir nicht sicher, ob der Kurs das Richtige für dich ist?
Melde dich bei uns: