ganzheitliche Stressbewältigung

4 wissenschaftlich fundierte Methoden

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ein ganzheitliches Erfolgskonzept

Stresskompetenz

Glückwärts I ganzheitliche Stressbewältigung mit Natur & Achtsamkeit

Achtsamkeit

Naturverbindung

Glückwärts I ganzheitliche Stressbewältigung mit Natur & Achtsamkeit

Yoga

Stresskompetenz

  • Wir erweitern unser Verständnis über die physiologischen und psychologischen Mechanismen von Stress.

  • Wir lernen effektive Methoden, um unsere Belastungen zu reduzieren und mit Anforderungen besser umzugehen.

  • Wir erkennen unsere eigenen stressverstärkenden Denkmuster und Glaubenssätze und lösen diese auf.

  • Wir entdecken die eigenen Ziele und Herzenswünsche und gehen diese motiviert an.

  • Wir gewinnen neue Perspektiven, um somit unsere eigenen Probleme lösen und Sorgen relativieren zu können.

 

Achtsamkeit

  • Wir lernen einfach und schnell abzuschalten und zu entspannen.

  • Wir machen die Erfahrung, die eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen.

  • Wir entwickeln Gelassenheit, beobachten uns völlig wertfrei und nehmen uns selbst an.

  • Wir bringen mehr Freude, Dankbarkeit und Genuß in unseren Alltag.

Naturverbindung

 
  • Wir aktivieren gezielt unser natürliches Stressreduktionsprogramm.

  • Wir entspannen effektiv, tanken Kraft und erholen uns.

  • Wir wecken Freude und Faszination mit einfachen Sinnesmeditationen.

  • Wir lindern stressbedingte Leiden wie Bluthochdruck oder Immunschwäche.

 
  • Wir erlernen Atemtechniken, um im Alltag im Handumdrehen runterfahren zu können.

  • Wir stärken die eigene Haltung und verbessern somit unseren Gemütszustand.

  • Wir bauen Kontakt zu unserem Körper auf und verbessern unser Körpergefühl.

  • Wir reduzieren stressbedingte Beschwerden, wie Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme.

Yoga

 

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Termine

derzeit offen         Wellness für Körper, Geist und Seele

02.10. - 04.10.20   Stressfrei im Zen-Kloster

Freude am Lernen Julia Windisch
Natursprünglich Steve Windisch