Termine

20.03. - 22.03.20   Wellness für Körper, Geist & Seele

17.04. - 19.04.20   Wellness für Körper, Geist & Seele

29.05. - 01.06.20   Stressfrei im Zen-Kloster

10.06. - 14.06.20   Stressfrei im Zen-Kloster (Aufbauseminar)

Freude am Lernen Julia Windisch
Natursprünglich Steve Windisch

Achtsamkeitstraining & Waldbaden

Gehe glückwärts mit Achtsamkeit in der Natur

Unser heutiges Alltagsleben ist geprägt von Schnelligkeit und Reizüberflutung. 

 

Achtsamkeit - das Gewahrsein im Hier und Jetzt - hilft uns

 

  • innezuhalten

  • unsere emotionalen und körperlichen Bedürfnisse besser wahrzunehmen

  • Stress abzubauen

  • den hektischen Alltag besser bewältigen zu können. 

 

Damit haben wir die Möglichkeit, unsere Lebenszufriedenheit und unsere Gesundheit nachhaltig zu steigern. 

In diesem Achtsamkeitstraining

  • lernen Sie, wie Ihnen Achtsamkeit im Alltag hilft

  • schulen Sie Ihre Selbstwahrnehmung

  • trainieren Sie eine gesunde Körperhaltung

  • lernen Sie eine Atemtechnik, um gezielt Stress abzubauen

  • erfahren Sie die stressabbauende Wirkung des Waldes

  • bekommen Sie Anregungen, mehr Genuss in Ihren Alltag zu bringen

Dauer: ca. 3h  Teilnehmer: 5-20

Preis: 490€ bis 10 Personen; 29€ pro weitere Person 

Yoga und Waldbaden

                  

Gehe glückwärts mit Yoga in der Natur

 

Ein wichtiger Faktor bei der Stressbewältigung und -prävention ist ein gesunder und beweglicher Körper.

Yoga kann Rückenbeschwerden lindern, die Durchblutung verbessern, die Konzentration fördern und unsere Stresstoleranz stärken.

In der Natur werden all diese positiven Effekte noch verstärkt. Hier können wir uns besonders gut erden und haben die Weite des Himmels über unseren Köpfen.

Das Üben in freier Natur ist ein Erlebnis für all unsere Sinne und verbindet uns noch mehr mit unseren natürlichen Wurzeln.

Wir entspannen, kommen in Einklang mit uns selbst und der Natur und können so nachhaltig Stress reduzieren. 

Termine & Kosten

 

  • Wir treffen uns ab April 2020 wöchentlich. Genaue Infos folgen zeitnah!

  • Wir machen ungefähr 50 Minuten Yoga und 40 Minuten Waldbaden. Plane also ca. 90 Minuten Zeit ein. 

  • Einzelstunde: 15€  5er-Karte: 60 €

 

 

Für wen ist Yoga und Waldbaden geeignet?

 

Für alle!

Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi – du bist herzlich willkommen!

Keine Angst, wir machen keine schwierigen Verrenkungen. Es geht darum, unseren Körper zu spüren, achtsam wahrzunehmen und unsere Grenzen zu akzeptieren.

Solltest du gesundheitliche Probleme haben, komme bitte vor der Stunde auf mich (Julia) zu.

 

Was du mitbringen solltest

  • Yogamatte

  • Sitzkissen

  • Getränk

  • Wetterangepasste, bequeme Kleidung

 

Wir freuen uns auf dich!

Haben Sie Fragen? Dann kontaktieren Sie uns.